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如何修习悎寤瑜伽?(1)

2021-04-05 01:00:00 分类:恩师开示 85次浏览




如何修习悎寤瑜伽?(1)


讲述:智敏上师



于初夜分经行宴坐,从顺障法净修其心。


净修心已,出住处外,洗濯其足,还入住处,右胁而卧,重累其足。住光明想,正念正知,思惟起想,巧便而卧。



白天要“净修其心”,初夜分也是经行宴坐,“从顺障法净修其心”。初夜分修好之后,就到住处外去洗脚。印度以前洗脚在外边洗的,不在房间里洗。洗好之后,回到住处,“右胁而卧”,要“住光明想”。


睡觉也得修行,“正念正知,思惟起想”,要想明天早点起来。睡的时候,不要一下子睡下去,“呀,舒服得很”,这一睡到天亮都不知道。睡的时候要作意,明天要很早起来,还要修行,并“住光明想”。这样到后夜起来,又是宴坐经行。这整个过程就叫悎寤瑜伽。


日有三时,夜有三时,根据《瑜伽师地论》,夜三时共有四分,初夜一分,后夜一分,中夜两分。


这跟我们现在的制度恰恰符合。晚上十二个小时分四分,一分三小时,初夜分就是六点钟到九点钟。九点去洗脚,洗脚之后养息。现在我们九点半之前要求熄灯,时间也差不多,洗洗脚,收拾一下,将近半小时,然后就休息。中夜分是九点到第二天早上三点,正好我们也是三点钟起身。三点到六点是后夜。我们的作息时间跟《瑜伽师地论》中所说的差不多,所以希望大家遵守时间。


若是晚上睡够了,白天最好不要睡。有些执事没有办法,很多事情积起来,必须晚上完成,所以白天要休息一下。若不是执事,晚上要按时睡。白天能够不睡最好,如果身体太差,白天养息一下,末法时期的众生,这是开许的。



佛在世的时候,最热的天气,或者在极大的劳累之后,也允许白天稍微养息一下,但是不能久,稍微养息一下,马上就起来的,并不是成个规矩,白天非养息不可。晚上如果如法的养息之后,白天能够不养息最好。夏天太热,或者今天干了很多活,或者晚上赶车,一夜没睡好,那么白天睡一下,这是特殊情况。


——选自智敏上师《定道资粮颂讲记》


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